Pilates ist ein Zusammenspiel aus Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching, bei dem weiche und fließende Bewegungen den Übungsablauf dominieren.

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Beim Pilates-Training werden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu einem Kraftzentrum, dem „Powerhouse“ aufgebaut. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die den Rücken stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung wichtig sind.

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Weiche fließende Bewegungen optimieren das Zusammenspiel der Muskelgruppen, schonen die Gelenke und erhöhen die Flexibilität der Wirbelsäule.

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Durch die intensive Atmung wird das innere Gleichgewicht verbessert und Stress abgebaut.

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Kursstart:  Di, 01.04.25

                    16.30 Uhr + 19.00 Uhr 

 

Termine:    1 x / Woche, 10 x 60 Minuten

Ort:            Ruhlsdorfer Straße 24

                    14513 Teltow

Leitung:      Cornelia Kaestner

Kosten:      120,00 Euro

 

(Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kosten.)

 

Anmeldung und Rückfragen:

Cornelia Kaestner        

Tel. 0175 / 950 73 74

cornelia.kaestner@yahoo.de